Je ne propose pas de cours par niveau car nous avons tous à apprendre les uns des autres. 

Mes cours sont adaptés aux débutants car je reprends les bases du vinyasa à chaque début de cours et je propose des options pour les débutants ou les plus avancés. 

Retrouvez le planning des cours hebdomadaire à la page "planning cours collectifs".

Venez en tenue de sport : jogging ou legging extensible avec un haut de sport plutôt à manches courtes. Pour l'hiver et le yin n'hésitez pas à apporter un pull ou une veste chaude pour le début et la fin du cours. 

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Vous devez apporter votre tapis de yoga. Si vous n'en n'avez pas, je peux vous en prêter un pour les premiers cours. 

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Les accessoires comme les blocs, sangles, bolsters et zafus sont disponibles au Studio MJ.

Pour bien choisir un tapis de yoga pour les cours de vinyasa, il s’agit de s’assurer : 

1. Qu’il soit bien anti dérapant (dessus et dessous) 

2. Qu’il soit suffisamment épais pour le confort des genoux et compact (on ne veut pas d’un tapis de Pilates dans lequel on s’enfonce et où l’on n’a pas de stabilité) 

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Concernant les marques que je préfère, il y a tout d’abord la marque Yogom, qui est une marque française. Mon tapis préféré c’est le modèle  Star qu’il est vraiment très anti dérapant. Yogom a aussi le modèle Performance dont le dessus est doux comme du velours. C’est adapté pour les personnes qui transpirent, sinon ça peut aussi faire glisser (c’est mon cas). 

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Il existe aussi des tapis en liège, qui est un matériau naturel, lorsque l'on transpire c’est bien, sinon ça peut aussi faire glisser. La marque Yogamatata  produit des tapis en liège au Portugal. 

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Après il existe d’autre marques qui se disent éthiques de part les matériaux utilisés ou les conditions de production même si elles ne sont pas françaises, c’est le cas des marques Jade,  Manduka, Yoga Searcher, qui proposent de bons tapis.

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Les tapis de la marque française Naobi, paraissent également très antidérapant et parfaitement adaptés aux pratiques de vinyasa. 

Si l'aspect éthique n'est pas une priorité, les marques Lululemon et Liforme font de très bons tapis de yoga. Il est possible d'en trouver d'occasion. 

Et enfin, si on veut juste un bon tapis pas cher, il y en a chez Décathlon mais il faut bien choisir le modèle anti dérapant avec grip ++ et 5mm c’est mieux que 3mm.  

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Vous pouvez venir faire un cours d'essai sur n'importe lequel des créneaux. Pour cela, vous devez :

• vous rendre sur le site de réservation 

• Choisir le cours et créneau qui vous correspond

• Choisir "tarif normal" et cocher la case "j'ai un code de réduction"

• Au moment du paiement, entrez le code "DECOUVERTE" et bénéficier du tarif à 5€ au lieu de 18€.

J'ouvre la réservation des cours toujours une semaine à l'avance. Selon les créneaux, les places peuvent partir vite. Je vous invite à anticiper la réservation de votre place dès l'ouverture. 

Tout à fait. 

Le cours privé permet de prendre un peu plus de temps qu'un cours collectif pour mettre en place les bases du vinyasa. Il me permet également d'adapter le cours à vos envies et à vos disponibilités. 

Vous pouvez consulter l'ensemble des tarifs, pour un cours à l'unité, pour un cours d'essai ou pour les cartes multi-séances dans la pages "Tarifs". 

Pour des cours privés ou des interventions en milieu professionnel, me contactez directement.

Ces deux pratiques de yoga, que j'enseigne, sont très différentes et complémentaires à la fois. 

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Si vous recherchez une pratique dynamique dans laquelle le corps travaille de manière active, je vous conseille le yoga vinyasa. 

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Si vous recherchez une pratique avec un travail plus passif, que vous avez besoin d'appuyer sur le bouton "PAUSE", je vous conseille le yin yoga.

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Découvrez les détails de ces deux pratiques dans la page "mes cours". 

Le yoga et le Pilates sont deux disciplines très différentes.

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Dans la pratique, le yoga peut se pratiquer avec de la méditation, des pranayamas (des exercices de respiration), des asanas (des postures), des chants etc. Le Pilates est quant à lui un sport où l'on répète des exercices ciblés avec ou sans accessoires.

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L'objectif du yoga est d'atteindre un état de bien-être (ou d'éveil spirituel) et d'alignement entre le corps et l'esprit. L'objectif du Pilates, purement physique, est de renforcer le corps. 

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La respiration est essentiellement thoracique en Pilates et principalement ventrale en yoga. 

Il n'est pas nécessaire d'être souple ou musclé pour faire du yoga. Tous les corps peuvent faire du yoga.

En pratiquant le yoga vinyasa régulièrement, progressivement, vous gagnerez en force et en souplesse. 

Le yoga n'a pas pour objectif de perdre du poids mais plutôt d'atteindre un état de bien être et d'alignement physique et mental. 

Néanmoins, en pratiquant le yoga vinyasa régulièrement, comme toute activité sportive, vous gagnerez en souplesse et en force. 

Pour un accompagnement à la perte de poids, je vous invite à vous rapprocher d'un professionnel de santé (médecin généraliste, diététicien.ne, coach sportif...).

Je propose des cours en entreprises/dans le cadre professionel. Cela peut être récurent ou ponctuel pour un évènement, un séminaire, une semaine à thème. Contactez-moi directement pour que l'on définisse ensemble les modalités. 

Bien sur ! 

De nombreuses formules sont possibles en fonction de votre budget et de vos envies. Contactez-moi directement pour que l'on en parle.